Как научиться радоваться жизни?

радость в жизниПсихологи на консультациях очень часто сталкиваются с вопросом, как пациенту поддержать самому себя. Об этом говорят все люди – крайне мало поддержки в жизни. Пока люди являются детьми, они все время жизнерадостны, видят поддержку везде и во всем: в том, что солнце светит, в том, что мама с папой есть, в том, что посещают детский сад, в том, что во дворе друзей полно. Но, когда люди вырастают, с ними что-то случается, и, приходя на консультацию к психологу, они жалуются, что чего-то в их жизни мало. Взрослый человек пытается найти поддержку у окружающих, у друзей. Он ее просто требует у самых близких, у партнеров, особенно у супруга. Он расстраивается и возмущается, почему его не поддерживают. В результате жизнь человека наполняет возмущение, недовольство, разочарование. Однако поиск внешних источников воодушевления является совершенно бессмысленным, потому что прежде всего источник поддержки находится внутри самого человека. Способов поддержки себя очень много. Но лучше всего обратиться к себе маленькому, у которого воодушевление и энтузиазм были в каждом дне.  Взрослые все время торопятся, все время не успевают, все время спешат, им постоянно не хватает времени, чтобы порадовать себя. А ведь стоит сказать себе, что времени у меня достаточно, как сразу найдется свободный вечер, чтобы полежать с книжкой на диване, отрешившись от всех внешних забот, чего вы себе давно не могли позволить. Надо научиться упорядочивать, управлять своим временем, и тогда у вас всегда будут лишние 15 минут на ванну с пеной, 30 минут на звонок маме, 1 час на массаж, 2-3 часа на приятный ужин с любимым в ресторане, целый уик-энд на поездку в горы. Это наша жизнь, и мы можем делать со своим временем то, что мы хотим. И когда мы это поймем, тогда возникнут новые вопросы: а как еще я хочу себя порадовать, а как еще я могу сам себя поддерживать, а как еще я хочу, чтоб меня поддерживали, а что еще может меня воодушевить. Если же взрослый человек тратит свое время на критику своих родителей, которые чего-то не додали, не долюбили, не поддерживали, то он уподобляется зависимому маленькому ребенку, ждущему, что за него все сделают родители. Такой человек забывает, что он может в своей жизни сам сделать очень много того, что будет интересно именно ему, того, что будет поддерживать его интерес, того, что будет приносить ему ту радость в жизни, которую он хочет. Поплавать в бассейне, полюбоваться красивым видом из окна, выпить чашечку ароматного кофе, посмотреть увлекательный фильм, составить смету ремонта в своем доме, съездить всей семьей на острова. Главное, иметь внутри ощущение, что я делаю это для себя, это важно мне, это меня поддерживает в жизни и приносит радость. Причем, надо помнить, что поддержка очень легко превращается в надобность. Как только появляется понятия «должен», «обязан», «надо», те же самые действия перестают воодушевлять, приносить радость и расслабление.

Помните, что ваша дорога жизни уникальна и то, как вы хотите получать поддержку и радость в жизни, зависит только от вас, никто другой этого не угадает. Желаю вам удачи, поддержки, воодушевления. Будьте всегда немножко маленькими детьми, радующимися даже казалось бы грустному проливному дождю.

Мама Анюты

Апрель 2012

/по материалам психолога И.Удиловой/


Запись опубликована в рубрике Межличностные отношения, Полезные советы с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *